幾時你們禁食，不要如同假善人一樣，面帶愁容那時候，耶穌對門徒說，「你們應當心，不要在人前行你們的仁義，為叫他們看見；若是這樣，你們在天父之前，就沒有賞報了。所以，當你施捨時，不可在你前面吹號，如同假善人在會堂及街市上所行的一樣，為受人們的稱讚；我實在告訴你們，他們已獲得到了他們的賞報。當你施捨時，不要叫你左手知道你右手所行的，好使你的施捨隱而不露，你父在暗中看見，必要報答你。當你祈禱時，不要如同假善人一樣，愛在會堂及十字街頭立著祈禱，為顯示給人；我實在告訴你們，他們已獲得到了他們的賞報。至於你，當你祈禱時，要進入你的內室，關上門，向你在暗中之父祈禱；你的父在暗中看見，必要報答你。幾時你們禁食，不要如同假善人一樣，面帶愁容；因為他們苦喪著臉，是為叫人看出他們禁食來。我實在告訴你們，他們已獲得到了他們的賞報。至於你，當你禁食時，要用油抹你的頭，洗你的臉，不要叫人看出你禁食來，但叫你那在暗中之父看見；你的父在暗中看見，必要報答你。」
瑪竇福音 6:1-6,16-18
但叫你那在暗中之父看見；你的父在暗中看見，必要報答你。
今日是聖灰日，這篇福音真是很好的提醒。聖灰日為基督徒而言，是一年內其中兩日必需禁食的日子。禁食，我們現在都改稱為守齋。其實以我看，守齋這個說法不大妥當。在中文的語境來說，守齋的齋，是指食素，即是只能吃植物或沒有生命的食物，包括所有動物的肉，不是只限於紅肉。而基督宗教的守齋，卻只是要求我們不吃紅肉，這叫小齋。就算是大齋，也只是一天內只能吃一餐飽。這說法，同中國人的齋戒就有很大分別了。
說到禁食，無可否認滋味不是好受，首先要餓，其次是不能吃平時愛吃的肉類。今日福音提醒我們不要面帶愁容，苦喪著臉，叫人看出禁食。福音教我們：當你禁食時，要用油抹你的頭，洗你的臉，不要叫人看出你禁食來，但叫你那在暗中之父看見。
今天，就讓我們都喜樂地全日禁食，並去聖堂參與聖灰瞻禮彌撒，讓司鐸在我們頭上撒上泥土，默想聖灰瞻禮的背後意義，真心悔改吧。